Szeretettel várunk egy átfogó, minden hasznos és fontos infót tartalmazó Kundaliní jóga tanfolyamra, ahol az alapokat tudod elsajátítani.

Olyan infókat, eszközöket kapsz, egyrészt ami nem fér bele egy 90 perces órarendi órába, másrészt amivel teljes biztonsággal építheted fel a saját otthoni gyakorlásod, mert, aki egyszer is megérzi a kundaliní jóga energiáját és transzformatív erejét, az garantáltan fog otthon is gyakorolni.

Annak is hasznos ez a tanfolyam, aki már egy ideje gyakorolja a Kundaliní jógát, de még nem alakított ki saját gyakorlást. Vagy egyszerűen csak szeretné jobban elmélyíteni a gyakorlását.

Tisztázunk jó néhány alapfogalmat, ismerkedünk a mantrákkal mélyrehatóan, minden foglalkozáson lesz gyakorlás, meditációk, kriyák, mantrák, pránayáma. (melyekről szintén részletes infókat fogsz kapni)

Izgalmas, mélyreható és néhol bizony felforgató erejű gyakorlásra számíthattok!

Az első alkalom – 2020.02.01. szombat 9:00 óra

A kundaliní jóga – a jógák királynője! A tudatosság jógája! A hétköznapi ember jógája!
Nem véletlenül! Erről is fogunk beszélni! De leginkább tapasztalni!
Minden alkalommal lesz lehetőség kérdezni, megbeszélni azt, ami éppen történik, ami megérkezik.

Ha szeretnél megismerkedni, vagy elmélyíteni a tudásod tapasztalásod ebben a fantasztikus, transzformatív rendszerben, akkor várunk nagy szeretettel!

4 alkalmas tanfolyam időpontjai:
02.01. szombat 9:00 – 11:30
02.15. szombat 9:00 – 11:30
02.29. szombat 9:00 – 11:30
03.14. szombat 9:00 – 11:30

Tartja: Rábóczki Renáta (Vinyasa Flow, Yin jóga, Kundaliní jóga oktató)

Részvételi díj: 16.000 Ft

A tanfolyamra a helyed előleg befizetésével tudod biztosítani, az előleg összege 8.000, -Ft
melyet átutalással, készpénzzel is be tudsz fizetni.

A gyakorlásra előzetes jelentkezés szükséges, ehhez klikkelj ide:
https://docs.google.com/forms/d/19tuBRv09hfDwoclJPu8K2q8KX04v04ETmAsS_R6LyAE/viewform?edit_requested=true

Szeretettel várunk!

A ‘Fly & Flow’ workshopon a flow-t, az áramlás élményét a talajról felemelkedve a levegőben is keressük, minden értelemben új dimenziót adva a gyakorlásnak és tapasztalásnak.

Segítségedre lesz ebben egy biztonságosan rögzített, rugalmas selyem anyag, a hammock hinta.

Nem kell hajlékonynak, akrobatának vagy nádszál vékonynak lenned, hiszen ez az anyag segít, erősít, támogat abban, hogy meg tudd tapasztalni a felemelkedést. 🙂

5 fontos érv, hogy miért érdemes kipróbálnod és gyakorolnod az aerial jógát:

1.) Az anyag segít abban, hogy a klasszikus jóga ászanákban jobban elmélyülj, megérezd az erővonalakat, az egyes pózokban történő aktivitásokat.

2.) Bizonyos pózok lebegő (aerial) változatai kiváló előkészítő pózok, azaz segítenek abban, hogy a nehezebb, sokszor elérhetetlennek tűnő pózok áldásos hatásait biztonsággal megtapasztalhasd és felkészíti a testet arra, hogy egyszer majd segédeszközök nélkül is fel tudd venni.

3.) Az anyag mozgása, instabilitása miatt egyes pózokban extra erőket és aktivitásokat ébreszt a testben, fejlesztve ezzel az izomzatot és az egyensúlyérzéket, intenzív stimulust adva az idegrendszernek.

4.) Az antigravitációs hatás csökkenti, puhítja a testre ható terhelést, így segíti a pózokban az elmélyülést, nagyobb megnyílást tesz lehetővé, valamint fokozza az izmok, ízületek mobilitását.

5.) Végül, de nem utolsó sorban az anyag segít újra felébreszteni a gyermeki éned. A gyakorlás során a mozgás, a lógás, a hintázás, a tanulás, a kísérletezés kíváncsi, felszabadító örömét tapasztalhatod meg.

A bevezető workshop célja, hogy megismerkedjünk egy új jóga eszközzel, a rugalmas selyem anyaggal vagy hammock-kal.

A felkészülés, előkészületek és a bemelegítés után megtapasztalhatod, hogy a hagyományosan talajon végzett ászanákat, hogyan támogatja az anyag, hogyan segít megérezni az aktivitásokat és hogyan teljesíti ki az elmélyülést az egyes pózokban.

A bevezető óra része, hogy biztonsággal átélhesd a kifejezetten aeriel jógára fejlesztett fordított- és repülő pózok élményét és áldásos hatását, megtapasztalva a könnyedséget és a játékosságot az egyébként nehéz és sok felkészülést igénylő pózokban.

Az órát egy pihentető és tápláló anyaméh relaxációval zárjuk az anyag puha ölelésében.

Beszélgetünk a levegő elemről is, és arról, hogy az aerial jóga gyakorlás milyen minőségeket ébreszt, táplál bennünk és mindezt hogyan kapcsolhatod, alkalmazhatod a mindennapi életedben.

Időpont: 2020. február 1-én (szombaton) 15:30-17:30

Részvételi díj: 5000 Ft

Helyszín: LoveYoga Óbuda jógastúdió

Tartja: Kriston Adrienn RYT-500 Hatha, Vinyasa flow, meditáció és Aerial jóga oktató

Ez a workshop betelt!
Ha érdekel az aerial jóga, gyere el valamelyik órarendi óránkra: www.loveyoga.hu/orarend

Ismerd meg a Gerincjógát – ismerd meg Önmagad!

– Ha most kezdesz jógázni vagy mozogni
– Ha szeretnéd megőrizni a gerinced egészségét
– Ha szeretnéd megismerni a tested
– Ha vannak ezekkel kapcsolatos kérdéseid
Akkor gyere el erre az 5 alkalmas Gerincjóga tanfolyamra!

Tematika:
1. Tudnivalók a gerincről, mielőtt elkezdesz mozogni – a gerinc anatómiája
2. Fókuszban a légzés
3. Fókuszban a lapockák és a vállak
4. Fókuszban a csípők
5. Erővonalak a testben

Időpont: 2020. február 12-től szerdánként 17:00-18:30
Helyszín: LoveYoga Óbuda jógastúdió, 1037 Budapest, Kunigunda útja 18.
Tartja: Szűts Márton, Gerincjóga, Hatha jóga és Pranayama oktató
A tanfolyam 5 alkalmas bérlettel látogatható, melynek ára 11.800 Ft, illetve ha már jártál nálunk korábban, akkor napijeggyel és a szokásos bérleteddel is jöhetsz.

Vélemények Marci Gerincjóga óráiról:
“Eredetileg nem akartam jógázni, de lementem Marcihoz egy órára és ott ragadtam. Ennek már 6 éve! Mindig teljesen átmozgat, odafigyel a biztonságos végrehajtásra és nagyon változatosak az órák. Nagyon ajánlom!” – János

“A gerincemet az ő óráin tudom a legjobban megnyújtani, megcsavarni. A legjobb érzés valaha!” – Brigi

Jelentkezéshez klikkelj ide: https://drive.google.com/open?id=1PB2V3lTBZ8SGy_EOC46JX4imxPHmRS9v4-E4mM7_IN4

A LoveYoga Óbuda jógastúdió 5 éves születésnapja alkalmából, ezen a napon egy különleges Hangfürdővel, és meglepetéssel várunk!

Lehetőséged lesz, hogy a kialakuló hangtérben megélhesd a nyugalom, a biztonság és a szeretet örömteli érzését.

A program részei:

– megérkező vezetett relaxáció hangtálakkal és gonggal
– meditatív gongfürdő

Mi vár Rád a hangfürdő alatt?

• kényelmes pihenés, mély ellazulás
• a Hangtálak finom érintése, rezgése
• a Gong lelket megérintő zengése
• a hangok és a csend csodálatos varázsa

A hangfürdő alkalmával élvezheted a hangtálak csodálatos hangjait, ellazító rezgésüket. A hangtál és gong játék alatt mélyen ellazulhatsz és megtapasztalhatod a hangok és a csend csodálatos varázsát.

Előzetes bejelentkezés szükséges, itt: http://hangtalak.hu/esemeny/loveyoga

A has- illetve törzsizmaink (core izmok) erősítésére fókuszáló tréninget tartunk 2020. február 15-én!

Kinek ajánljuk a FlatCore tréninget:

– A derék védelme miatt mindenkinek, nőknek, férfiaknak egyaránt. A porckorongsérv kialakulásának megelőzése és a stabil középpont kialakítása nemtől függetlenül mindenkinek egyaránt fontos!

– Várandósság előtt, illetve várandósságok közötti időszakban lévő hölgyeknek

– Szülések után hölgyeknek, hiszen a helyreállítás és a regeneráció miatt elkerülhetetlen a has- és fűzőizomzat újbóli megerősítése

A tréning résztvevői számára a teljes gyakorlatsort tartalmazó részletes jegyzetet biztosítunk!

• A 3 órás tanfolyamon megismerkedünk több tucat hasizomerősítő ászanával

• Megfelelő alternatívákat kínálunk a népszerű, de kevéssé hatékony hasprés, és felülés helyett

• Elsősorban a haránt hasizom erősítésére szolgáló feladatokat tanulunk meg, színes, változatos gyakorlatsorokkal, amelyekből korra, edzettségi állapotra való tekintettel mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb gyakorlatokat

• Kiküszöböljük a tipikus hibákat, amelyek deréktáji fájdalmat vonhatnak maguk után

• Odafigyelünk a gáti terület védelmére és kondicionálására

• A tréning során felhívjuk a figyelmet a megfelelő légzés, testtartás kialakításának fontosságára, és a tréning sikere érdekében a vizualizáció szerepére

• Felsorolásszerűen számba vesszük mik azok a gyakorlatok, amelyeket ne végezzünk, és miért

Időpont: 2020. február 15. (szombat) 9:00-12:00

Részvételi díj: 7000 Ft

A programot tartja: Fekete Krisztina (a FlatCore hasizom regeneráló tréning kidolgozója)

Jelentkezéshez klikkelj ide!

A workshopot kifejezetten kezdő, újrakezdő, amatőr sportolóknak ajánlom, vagy preventív jelleggel bárkinek.

Futóknak, kerékpárosoknak nagyon fontos lenne heti szinten beiktatni egy-egy mobilizáló edzést, vagy legalább az elsajátított gyakorlatok közül néhányat beépíteni edzéseikbe.

A mobilizációs gyakorlatokkal felszabadítjuk a váll, csípő és gerinc ízületeit a gátlás alól, így a mindennapi mozgásaink is könnyedebbé, szabadabbá válnak. Visszaállítjuk a normál ízületi mozgástartományt.

A TripleX® mobilizáló foglalkozáson tanult gyakorlatok rendszeres gyakorlása lehetővé teszi, hogy a rosszul berögzült mozgásmintákat és kompenzációkat kiiktassuk, hogy a kellemetlen ízületi fájdalmakat jelentősen csökkentsük és újra ízületkímélő módon, helyes testtartással mozogjunk.

A workshopon lesz egy nyúlfarknyi elméleti rész, amelyről kapsz egy rövid írásos emlékeztetőt is, és több tucat mobilizáló gyakorlattal ismertetlek meg a gyakorlati részen.

A foglalkozás végén alap hengerezési technikát is elsajátíthatsz, ehhez hozd magaddal saját hengered, vagy kérj kölcsön egyet!
Zárásként pedig a workshop alatt felmerült, és meg nem válaszolt kérdéseket beszéljük át.

A foglalkozás díja: 5500 Ft

Időpont: 2020. február 15. (szombat) 12.30-14.30-ig

Helyszín: LoveYoga Óbuda jógastúdió, 1037 Budapest, Kunigunda útja 18.

A foglalkozást tartja: Fekete Krisztina, TripleX® tréner

Jelentkezéshez klikkelj ide!

A TripleX módszerről:

A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.

1.) A gerinc működését, stabilitását befolyásoló ízületek, területek mobilizálása
Ha egy ízület nem kellőképpen mobil, egy másik ízület vagy éppen a gerinc próbálja a kieső mobilitást pótolni. Ez a kompenzáló mozgás észrevétlenül írja át az idegrendszerben a helyes mozgásmintákat. A téves minták pedig, mint egy nem megfelelően elhelyezett alkatrész egy gépben, előbb-utóbb károsítják az ízületeket, többek között a gerinc ízületeit is, ami már egyenes út a fájdalomhoz.

2.) A lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja
A derék és medence körüli izomzat feladata, hogy a mindennapi és sportmozgásaink során csakúgy, mint a váratlan helyzetekben stabilan tartsák a törzset, a csigolyák nemkívánatos elmozdulásainak megakadályozására.
A tréning ezen részének a célja nem az izmok erősítése, hanem az idegrendszeri szabályozás újraprogramozása. A mozgásos „szoftver” újratervezésével biztosítjuk, hogy gerincünk biztonságban legyen minden pillanatban.

3.) A helyes mozgásminták (újra)tanítása
Ha minden terület felszabadult a gátlás alól és a stabilitás is teljes, indulhat a helyes mozgásminták kialakítása és begyakorlása. Ezek a mindennapi életből vett minták „tornatermi” változatai, mellyel felkészítjük a testet arra, hogy a jövőben már minden egyes mozdulatunk gerincbarát és egészséges legyen, fájdalommentes, teljes életet élhessünk.

Időpont: 2020. február 15. (szombat) 12.30-14.30-ig

Helyszín: LoveYoga Óbuda jógastúdió, 1037 Budapest, Kunigunda útja 18.

Jelentkezéshez klikkelj ide!

Ezt a középhaladó workshop-ot azoknak ajánlom, akik elsajátították az alap Aerial jóga pozíciókat, illetve rendelkeznek egy bizonyos “hammock-biztonsággal” és készek arra, hogy komplexebb, haladóbb pózok fejlesztésében, felépítésében merüljenek el.

A műhelymunkában az áramlás élményét mélyítve lebegő flow sorozatokban gyakorlunk, felkészítve a testet, az idegrendszert és az elmét is a haladóbb pózokhoz.

Számíthatsz erősítő, alapozó gyakorlatokra, amelyekkel a törzs izomzatának fejlesztését, valamint a saját testsúly megtartásának képességét növeljük.

Előkerülnek a karon egyensúlyozó pozíciók is, amelyekhez kiváló segítséget és támasztékot nyújt az anyag/hammock. A gyakorlatok között lesznek levegőben végzett intenzívebb nyújtások, nyitások és átfordulások is.

Kinek ajánljuk:
• Akik rendelkeznek Aerial jóga tapasztalattal, ismerik, és biztonsággal tudják végezni az alap inverz pozíciókat
• Akik szeretnének az erőfejlesztésben hatékonyan előre lépni
• Akik szeretnének magasban végzett, komplexebb lebegő gyakorlatokkal dolgozni, mentálisan is izgalmasabb kihívásokkal találkozni

Miért jó:
• Fejleszti az egyensúlyozási képességet és az ehhez szükséges mély izmokat
• Fejleszti a propriocepciót, az irányok és tájékozódás képességét mindhárom dimenzióban, növeli a belső testérzékelést
• Játékosan segít a félelmeink kezelésében és mentális határaink megismerésében valamint kitágításában
• Táplálja és élteti a belső gyermeki én-t

Időpont: 2020. február 15-én (szombaton) 15:00-17:00

Részvételi díj: 5500 Ft

Helyszín: LoveYoga Óbuda jógastúdió

Tartja: Kriston Adrienn RYT-500 Hatha, Vinyasa flow, meditáció és Aerial jóga oktató

Ez a workshop betelt, ha jelentkeztél de eddig nem utaltad/fizetted be a tanfolyami díjat, kérjük most már ne is utalj!
Hamarosan jelentkezünk az újabb Aerial jóga workshop-ok időpontjával.

„….sok embert valami rejtélyes erő megakadályoz abban, hogy megnyíljon önmaga számára, hogy valódi együttérzéssel viszonyuljon saját szenvedéséhez, hogy el tudja fogadni azt, akivé-amivé vált, vagy hogy legalább egy icipicit barátságosabban viszonyuljon önmagához.” – Buda László

Nem ígérem a tutit és az azonnali, biztos megoldást az Önszeretet, Önelfogadás oly érzékeny kérdéskörére. Sok mindentől függ, ki, hogyan viszonyul ÖnMagához.

Ez a gyakorlás arra hivatott, hogy együtt körbejárjuk ennek a témának a jógikus vonatkozásait a Kundaliní jóga eszköztárával. Mantrákkal, meditációval, kriyákkal, hogy együtt átmenjünk a tapasztaláson, hogy együtt, mégis külön-külön mindenki megélje ÖnMagát.

Nyelvünk tökéletesen fejezi ki – ÖN-MAG; ÖN-SZER-ETET

Hogyan és mivel etetjük ÖnMagunkat? Milyen gondolatokkal, szavakkal, milyen hitrendszerek mentén? E téma mentén a negatív elménk mélyére is ásunk egy kicsit.

Te hogyan szereted Önmagad? Szereted-e Önmagad? Mit jelent számodra az Önszeretet?

Ha érint, megérint a téma, szeretettel várunk!

A workshopon gyakorolt kriyákat és meditációkat mindenki megkapja elektronikus úton a gyakorlás után!

Időpont: 2020. február 16. vasárnap 17.30-20:30

Tartja: Rábóczki Renáta (Vinyasa Flow, Yin jóga, Kundaliní jóga oktató)

Részvételi díj: 5.000 Ft, vagy 1 bérletalkalom + 3000 Ft (Próbabérlet nem használható fel.)

A gyakorlásra előzetes jelentkezés szükséges, ehhez klikkelj ide:
https://docs.google.com/forms/d/17HG33PactBDKg5L5PV8X3kdRYqK0e_qOqD8bMl376To/viewform?edit_requested=true

A gyakorlásra a helyed előleg befizetésével tudod biztosítani, az előleg összege 3000,-Ft
melyet átutalással, készpénzzel is be tudsz fizetni, illetve egy bérletalkalom felhasználásával.

Szeretettel várunk!

Február 20-án csütörtökön Rábóczki Reni óráját Fábián-Palya Réka helyettesíti, akivel már találkozhattál, hiszen sok jógatábort tartottak/tartanak együtt.

Különleges alkalom lesz ez az óra, hiszen Réka az illóolajok szakértője, és ezen a csütörtök estén ismét segítségül hívja őket.

“Készen állsz találkozni az érzelmeiddel? Az aromaterápia nem csak egy alternatív gyógymód… sokkal több annál… az illatok mindig más-más felszínt érintenek, van, hogy egy-egy illat teljesen más érzést hoz fel különböző időben… varázslat… mellyel közelebb kerülünk saját lelkünkhöz… ezt az érzést szeretném átadni egy-egy yin jóga óra alkalmával…, hogy megtanuljunk érezni… az illatokon keresztül saját lelkünk rezdüléseit is… ne féljünk az érzéseinktől… merjük átélni, megélni őket, merjünk elengedni, megnyílni, beengedni… Az órára éppen ezért a szívünknek legmelengetőbb illatot is viszem, a rózsát, mely segít megnyitni szívünket érzéseink előtt…”
– Réka

„Nem attól leszünk bölcsebbek, ha többet gondolkozunk. Ha az elménk megpihen és nyitottá válik, hirtelen ragyogó új ötletünk támad. Bízz a bölcsességben, mely a csendben létezik, és pihentesd a szorgalmas elmédet egy időre.” – Pihenj meg elméd és lelked csendjében…
Várlak, ha készen állsz találkozni a lelkeddel…

Időpont: 2020. február 20. (csütörtök) 19:15-20:45

Helyszín: LoveYoga Óbuda jógastúdió, 1037 Budapest, Kunigunda útja 18.

Az órán a szokásos bérletekkel vagy napijeggyel lehet részt venni, előzetes bejelentkezés nem szükséges.

Tartja: Fábián-Palya Réka (Gerinc-és Yin jógaoktató, természetgyógyász)

Szeretettel várunk!