A jóga szárnyakat ad!
Tippek, trükkök, hogy hogyan lépj/ugorj/repülj előre-hátra és be-ki a jóga pózokba
Augusztus 14-én folytatódik Lágler Krisztián 4 alkalmas workshop sorozata kartámaszok és ugró-repülő technikák témakörben.
A 2. ALKALOM CSÚCSPÓZA: Vasistászana / OLDALSÓ DESZKA póz és variációi
2021.08.14. szombat 8-11h
A Vasistászanát zászlónak vagy oldalsó planknek is hívják.
Erősíti a törzs oldalsó izmait, a póz asszimmetrikussága javítja az egyensúlyérzéket. Megedzi a karokat és a vállakat, a hasat és a lábakat is. A pózban lehetünk alkaron, lehet egyik láb a másikon van előtte a talajon. Majd fokozatosan a levegőbe emelhetjük, akár megfoghatjuk a nagylábujjat és függőlegesbe nyújthatjuk a felső lábunkat.
További kihívásként a workshopon gyakoroljuk majd az Astavakrasana – 8 csavarás pózt és a Koundinyászanát is.
Erő, egyensúly, koncentráció, testtudat. Ezen fókuszpontok mentén haladunk végig a alkalmas workshop sorozatban. Minden találkozásunk egy-egy csúcspóz helyes kivitelezésére épül, amelyet alaposan előkészítünk, majd megtanuljuk az ászana felvételét és bontását háromféle módon: be-kilépéssel, be-kiugrással és áramló repüléssel. A célunk a félelmek elengedése, a felszabadultság, erő, stabilitás megtapasztalása a gyakorlatok által.
A WORKSHOP SOROZAT TOVÁBBI TÉMÁI:
2021.09.11. szombat 8-11h
– Elméleti háttér: vinyásza rendszer, légzés által vezérelt kontrollált, tudatos mozdulatok
– haladó kartámaszos pózok gyakorlása, tippek-trükkök
– core-mély izmok és vállak erősítése III.
– csúcspózunk: hasta-vriksászana / KÉZÁLLÁS és variációi
– lépés, ugrás, repülés technikák a csúcspózba
2021.10.09. szombat 8-11h
– Elméleti háttér: test-szellem-lélek egysége, felszabadultság
– nyak bemelegítése és erősítése
– váll- és mellkasnyitás
– csúcspózunk: sirsászana / FEJÁLLÁS póz és variációi
– lépés, ugrás, repülés technikák a csúcspózba
A workshopok sorozatként is kapcsolódnak, ugyanakkor egyes alkalmanként is teljes egészet alkotnak, csatlakozz bátran bármelyikhez.
A program során mindig lesznek variációk, amik kezdők és haladók számára is tartogatnak sikerélményt és kihívást.
Bármilyen szinten vagy, szeretettel, figyelemmel várunk.
A workshopot vezeti:
Lágler Krisztián, Yang és Astanga Vinyásza Jóga oktató
Részvételi díj: alkalmanként 7.000 Ft
Jelentkezés ezen az űrlapon
Várunk szeretettel!
Namaste
