A has- illetve törzsizmaink (core izmok) erősítésére fókuszáló tréninget tartunk 2020. február 15-én!

Kinek ajánljuk a FlatCore tréninget:

– A derék védelme miatt mindenkinek, nőknek, férfiaknak egyaránt. A porckorongsérv kialakulásának megelőzése és a stabil középpont kialakítása nemtől függetlenül mindenkinek egyaránt fontos!

– Várandósság előtt, illetve várandósságok közötti időszakban lévő hölgyeknek

– Szülések után hölgyeknek, hiszen a helyreállítás és a regeneráció miatt elkerülhetetlen a has- és fűzőizomzat újbóli megerősítése

A tréning résztvevői számára a teljes gyakorlatsort tartalmazó részletes jegyzetet biztosítunk!

• A 3 órás tanfolyamon megismerkedünk több tucat hasizomerősítő ászanával

• Megfelelő alternatívákat kínálunk a népszerű, de kevéssé hatékony hasprés, és felülés helyett

• Elsősorban a haránt hasizom erősítésére szolgáló feladatokat tanulunk meg, színes, változatos gyakorlatsorokkal, amelyekből korra, edzettségi állapotra való tekintettel mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb gyakorlatokat

• Kiküszöböljük a tipikus hibákat, amelyek deréktáji fájdalmat vonhatnak maguk után

• Odafigyelünk a gáti terület védelmére és kondicionálására

• A tréning során felhívjuk a figyelmet a megfelelő légzés, testtartás kialakításának fontosságára, és a tréning sikere érdekében a vizualizáció szerepére

• Felsorolásszerűen számba vesszük mik azok a gyakorlatok, amelyeket ne végezzünk, és miért

Időpont: 2020. február 15. (szombat) 9:00-12:00

Részvételi díj: 7000 Ft

A programot tartja: Fekete Krisztina (a FlatCore hasizom regeneráló tréning kidolgozója)

Jelentkezéshez klikkelj ide!