Gerincközpontú jóga
Gerincközpontú jóga

Gerincközpontú jóga
A gerincünk egészsége, rugalmassága jelentős hatást gyakorol közérzetünkre. A gerincközpontú órán hangsúlyosan jelennek meg a gerinccsavarások, és egyéb, a testtudat fejlesztését is szolgáló gyakorlatok.
Az ászanák (testgyakorlatok), a légzéstechnikák és a relaxáció kombinációja elősegíti a jóllétünk megőrzését, az elme elcsendesítését és nem utolsó sorban a stressz káros hatásainak csökkentését.
A gerincközpontú gyakorlás pozitív élettani hatásai:
- erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
- javítja a tartást
- oldja a stresszt
- javítja az emésztést
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- javítja az általános közérzetet
- vitalizál
Oktatók: Varga Mónika, Szűts Márton