A jóga szárnyakat ad!
Tippek, trükkök, hogy hogyan lépj/ugorj/repülj előre-hátra és be-ki a jóga pózokba

1. ALKALOM

2021.07.31. szombat 8-11h

A BAKASANA és a KAKASANA két neve a szanszkrit baka („daru”) és kak („varjú”), valamint az ASANA szavak összeolvasztásából származik, amely „testtartást” jelent. Míg egyes jógairányzatok szinonïmaként használják ezt a két ászanát, a Kakasana valójában hajlított karral, a Bakasana egyenes karokkal végzendő.

A Bakasana ikonikus jelentőségű. A modern jógagyakorlók számára a póz nemcsak erőt és irányítást jelent, hanem a kartámaszos egyensúlyozásokat teljes egészében is szimbolizálja. A Bakasana gyakorlása önbizalmat épít, emlékeztetve minket arra, hogy erősebbek vagyunk, mint gondolnánk.

Erő, egyensúly, koncentráció, testtudat. Ezen fókuszpontok mentén haladunk végig a 4 alkalmas workshop sorozaton. Minden találkozásunk egy-egy csúcspóz helyes kivitelezésére épül, amelyet alaposan előkészítünk, majd megtanuljuk az ászana felvételét és bontását háromféle módon: be-kilépéssel, be-kiugrással és áramló repüléssel.

A célunk a félelmek elengedése, a felszabadultság, erő, stabilitás megtapasztalása a gyakorlatok által.

– Elméleti háttér: A miért? Félelmek, gátak, akadályok leküzdése
– core-mély izmok és vállak erősítése I.
– alapozó, kezdő kartámaszos pózok gyakorlása, tippek-trükkök
– csúcspózunk: kakászana / VARJÚ, bakászana/DARU póz és variációi
– lépés, ugrás, repülés technikák a csúcspózba

További alkalmak:

2021.08.14. szombat 8-11h
– Elméleti háttér: bandhák/energiazárak működése
– haladó kartámaszos pózok gyakorlása, tippek-trükkök
– core-mély izmok és vállak erősítése II.
– csúcspózunk: vasistászana / OLDALSÓ DESZKA póz és variációi
– lépés, ugrás, repülés technikák a csúcspózba

2021.09.11. szombat 8-11h
– Elméleti háttér: vinyásza rendszer, légzés által vezérelt kontrollált, tudatos
mozdulatok
– haladó kartámaszos pózok gyakorlása, tippek-trükkök
– core-mély izmok és vállak erősítése III.
– csúcspózunk: hasta-vriksászana / KÉZÁLLÁS és variációi
– lépés, ugrás, repülés technikák a csúcspózba

2021.10.09. szombat 8-11h
– Elméleti háttér: test-szellem-lélek egysége, felszabadultság
– nyak bemelegítése és erősítése
– váll- és mellkasnyitás
– csúcspózunk: sirsászana / FEJÁLLÁS póz és variációi
– lépés, ugrás, repülés technikák a csúcspózba

A workshopok sorozatként is kapcsolódnak, de alkalmanként is csatlakozhatsz.

A program során mindig lesznek variációk, amik kezdők és haladók számára is tartogatnak sikerélményt és kihívást.

Bármilyen szinten vagy, szeretettel, figyelemmel várunk.

A workshopot vezeti:

Lágler Krisztián, Yang és Astanga Vinyásza Jóga oktató

Részvételi díj:

4 alkalom együtt 25 000 Ft, vagy alkalmanként 7 000 Ft

Jelentkezés az űrlapon itt>>

Várunk szeretettel!

Namaste

 

Lágler Krisztián csütörtökön 19:15-től tart Yang jóga órát stúdiónkban.

X